吃出好体质：笨蛋，问题都出在营养里！

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吃出好体质：笨蛋，问题都出在营养里！ - 文件信息

• 📁 包含文件：第一章 前言
• 📁 第二章 防治慢病吃什么？
• 📁 第三章 不生病的奥秘——七大营养素平衡
• 📁 第四章 中国人该怎么吃？
• 📁 第五章 这些食物你吃对了吗？
• 📁 第六章 病了怎样吃？知道这四点就够了
• 📁 第七章 后记
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• 📄 营养支持，让疾病治疗事半功倍.txt
• 📄 1我们活在快餐当道的世界，身体却困在了石器时代.txt
• 📄 2疾病的本质：细胞损伤速度超过修复速度.txt
• 📄 3修复细胞损伤的唯一原料：食物中的营养素.txt
• 📄 4藏在饮食中的七大营养素如何修复细胞损伤.txt
• 📄 5防治慢病吃什么：35% 动物类食物 + 65% 植物类食物.txt
• 📄 6旧石器时代：首次荤素搭配，脑容量激增.txt
• 📄 7农牧时代：食谱变窄，进化停滞.txt
• 📄 8工业革命时代：人工食物出现，慢病流行.txt
• 📄 9缔造最强大脑和体能的完美饮食.txt
• 📄 10防治慢病怎么吃：注重结构型营养素和营养密度.txt
• 📄 11食物种类多不等于营养丰富.txt
• 📄 12结构型营养可以变成能量原料，而能量原料未必能转化成结构型营养.txt
• 📄 13能量原料不足，结构原料受损.txt
• 📄 14最适合现代人的食物：低能量密度，高营养密度.txt