人人必备的正念训练课

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人人必备的正念训练课 - 文件信息

• 🎵 包含文件：00发刊词：让正念融入我们的生活.mp3
• 📕 00发刊词：让正念融入我们的生活.pdf
• 🎵 01正念是什么.mp3
• 📕 01正念是什么.pdf
• 🎵 02正念的心态.mp3
• 📕 02正念的心态.pdf
• 🎵 03正念的练习.mp3
• 📕 03正念的练习.pdf
• 🎵 04每日早起正念引导法.mp3
• 📕 04每日早起正念引导法.pdf
• 🎵 05情绪急救SOS正念引导法.mp3
• 📕 05情绪急救SOS正念引导法.pdf
• 🎵 06看见更多的色彩.mp3
• 📕 06看见更多的色彩.pdf
• 🎵 07跳出视觉的空间.mp3
• 📕 07跳出视觉的空间.pdf
• 🎵 08使用你的“不习惯”.mp3
• 📕 08使用你的“不习惯”.pdf
• 🎵 09观察“空”的存在.mp3
• 📕 09观察“空”的存在.pdf
• 🎵 10拆掉意识的标签.mp3
• 📕 10拆掉意识的标签.pdf
• 🎵 11重新发现自然的光.mp3
• 📕 11重新发现自然的光.pdf
• 🎵 12为你的耳朵松绑.mp3
• 📕 12为你的耳朵松绑.pdf
• 🎵 13为你的言语松绑.mp3
• 📕 13为你的言语松绑.pdf
• 🎵 14收回你的注意力.mp3
• 📕 14收回你的注意力.pdf
• 🎵 15捕捉情绪的缘起.mp3
• 📕 15捕捉情绪的缘起.pdf
• 🎵 16观察时间中的身心.mp3
• 📕 16观察时间中的身心.pdf
• 🎵 17觉察你的“不耐烦”.mp3
• 📕 17觉察你的“不耐烦”.pdf
• 🎵 18让你的味觉慢下来.mp3
• 📕 18让你的味觉慢下来.pdf
• 🎵 19感恩身边的善意.mp3
• 📕 19感恩身边的善意.pdf
• 🎵 20记录自己的善行.mp3
• 📕 20记录自己的善行.pdf
• 🎵 21传递肯定的信号.mp3
• 📕 21传递肯定的信号.pdf
• 🎵 22聆听自己的两种声音.mp3
• 📕 22聆听自己的两种声音.pdf
• 🎵 23保持正念的微笑.mp3
• 📕 23保持正念的微笑.pdf
• 🎵 24调整合适的姿势.mp3
• 📕 24调整合适的姿势.pdf