塑身操全集视频课

📁 塑身操全集视频课资源包内容详情 (4.1GB)

塑身操全集视频课 - 文件信息

• 📁 包含文件：0有氧操
• 📁 0哑铃操
• 📁 0舞蹈操
• 📁 0垫上操
• 📁 0大球全身训练
• 📁 0大球腹部核心
• 📁 0腿部臀部塑形
• 🎬 0交叉腿蹲起_高清.mp4
• 🎬 0半蹲手臂伸展_高清.mp4
• 🎬 0胸肩运动_高清.mp4
• 🎬 0侧弓步直立哑铃提拉_高清.mp4
• 🎬 0俯身单腿直立侧平举_高清.mp4
• 🎬 0弓步十字交叉_高清.mp4
• 🎬 0蹲起举腿双臂上举_高清.mp4
• 🎬 0四步骤深蹲_高清.mp4
• 🎬 0哑铃交叉下落抬起_高清.mp4
• 🎬 1哑铃半蹲上举_高清.mp4
• 🎬 1哑铃半蹲后举直立上举_高清.mp4
• 🎬 1哑铃箭步蹲上举_高清.mp4
• 🎬 1哑铃箭步蹲绕环_高清.mp4
• 🎬 1上体侧屈哑铃臂屈伸_高清.mp4
• 🎬 1哑铃交叉上举_高清.mp4
• 🎬 1哑铃平举绕环_高清.mp4
• 🎬 1交叉点地侧平举_高清.mp4
• 🎬 1哑铃半蹲上举_高清.mp4
• 🎬 1直立水平臂屈伸_高清.mp4
• 🎬 2哑铃俯身侧平举划船_高清.mp4
• 🎬 2箭步蹲并腿划船_高清.mp4
• 🎬 2坐姿哑铃背部伸展_高清.mp4
• 🎬 2哑铃坐姿吸腿腰侧旋_高清.mp4
• 🎬 2坐姿单臂哑铃上举_高清.mp4
• 🎬 2侧卧腿上举_高清.mp4
• 🎬 2侧卧腿上举_高清.mp4
• 🎬 2坐姿腿伸展_高清.mp4
• 🎬 2仰卧单腿收腹_高清.mp4
• 🎬 2仰卧举腿收腹_高清.mp4
• 🎬 3仰卧侧摆腿_高清.mp4
• 🎬 3仰卧哑铃推举_高清.mp4
• 🎬 3仰卧哑铃夹胸_高清.mp4
• 🎬 3仰卧哑铃绕环夹胸_高清.mp4
• 🎬 3俯卧撑转体_高清.mp4
• 🎬 3蹲起夹胸_高清.mp4
• 🎬 郑多燕10分钟甩油操_高清.mp4