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28天居家增肌减脂计划：B站爆火健身课程，轻松打造黄金比例身材
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28天居家增肌减脂计划：B站爆火健身课程，轻松打造黄金比例身材
文件大小
38.42 GB
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28天居家增肌减脂计划：B站爆火健身课程，轻松打造黄金比例身材 - 文件信息
- 包含文件：1-28天增肌减脂，居家打造黄金比例身材(234819).mp4
- 2-本套计划需要用这些「工具」(223424).mp4
- 2-本套计划需要用这些「工具」.mp4
- 3-饮食方案（上）(234819).mp4
- 4-饮食方案（中）(234820).mp4
- 5-饮食方案（下）(234820).mp4
- 6-暴汗燃脂-节奏踩点(234820).mp4
- 7-肌肉激活+基础力量提升（一）(234820).mp4
- 8-暴汗燃脂-拳击.mp4
- 8-肌肉激活+基础力量提升（二）(234820).mp4
- 9-暴汗燃脂-跳绳.mp4
- 9-全身燃脂(234820).mp4
- 10-全身肌肉量提升（一）.mp4
- 11-全身肌肉量提升（二）.mp4
- 12-初级核心燃脂.mp4
- 13-全身肌肉量提升（三）.mp4
- 14-全身肌肉量提升（四）.mp4
- 15-强化核心燃脂.mp4
- 16-增肌进阶（一）.mp4
- 17-增肌进阶（二）.mp4
- 19-全身燃脂进阶.mp4
- 20-宽肩专项训练-EIPT训练法.mp4
- 21-麒麟臂专项训练-EIPT训练法.mp4
- 22-中级哑铃燃脂.mp4
- 23-倒三角专项训练-EIPT训练法.mp4
- 24-铠甲胸专项训练-EIPT训练法.mp4
- 25-腹肌雕刻+全身燃脂.mp4
- 26-宽肩进阶-EIPT训练法.mp4
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- 33-宽肩强化-EIPT训练法.mp4
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