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增肌入门教学课
文件信息
📁 增肌入门教学课资源包内容详情 (3 GB)
增肌入门教学课 - 文件信息
- 📁 包含文件：Chapter1.训练基础教学
- 📁 Chapter2.胸部训练教学
- 📁 Chapter3.背部训练教学
- 📁 Chapter4.臀腿训练
- 📁 Chapter5. 肩部训练教学
- 📁 Chapter6. 手臂训练教学
- 📁 Chapter7. 训练原理应用
- 📁 Chapter8. 热身及冷身教学
- 📁 Chapter9. 训练计划制定
- 📁 计划模板
- 🎬 课时01 身体稳定.mp4
- 🎬 课时02 锁定肩胛骨.mp4
- 🎬 课时03 哑铃卧推.mp4
- 🎬 课时04 顺应肌肉走向.mp4
- 🎬 课时05 上斜杠铃卧推.mp4
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