21天瘦身训练营课程｜超模私教天团（丁宝鹏霄雪印涛）+塑形计划+免费下载

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21天瘦身训练营课程｜超模私教天团（丁宝鹏霄雪印涛）+塑形计划+免费下载 - 文件信息

• 🎬 包含文件：Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.mp4
• 📕 Day01 ：【唤醒身体】激活全身，让身体进入运动状态.pdf
• 🎬 Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.mp4
• 📕 Day02 ：【心肺适应】适应变化，提升心肺功能.pdf
• 📁 Day03：【有氧运动日】（无课）.m4a
• 📕 Day03：【有氧运动日】（无课）.pdf
• 🎬 Day04：【稳速提升】有氧进阶，进一步激活全身机能.mp4
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• 🎬 Day05 ：【神经控制】 控制身体，刺激运动神经.mp4
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• 📕 Day06：【有氧运动日】无课.pdf
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• 🎬 Day07：【彩蛋】办公室缓解肩颈酸痛的三个秘籍.mp4
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• 🎬 Day08：【腰腹训练】提高腰线紧致小腹，练出性感马甲线.mp4
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• 🎬 Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂.mp4
• 📕 Day09：【手臂训练】告别拜拜肉，瘦出天鹅臂_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅F.pdf
• 📁 Day10：【有氧运动日】无课.m4a
• 📕 Day10：【有氧运动日】无课.pdf
• 🎬 Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.mp4
• 📕 Day11：【腿部训练】肌肉还是浮肿？大象腿要这么减.pdf
• 🎬 Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.mp4
• 📕 Day12：【肩背训练】腰腹背减脂，改善虎背熊腰.pdf
• 📁 Day13：【有氧运动日】无课.m4a
• 📕 Day13：【有氧运动日】无课.pdf
• 🎬 Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.mp4
• 📕 Day14：【彩蛋】超模腿型的训练方法.pdf
• 🎬 Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀.mp4
• 📕 Day15 【臀部训练】腰臀线条加强，蹲出蜜桃臀（..pdf
• 📁 Day16 【有氧运动日】无课.m4a
• 📕 Day16 【有氧运动日】无课_超模私教天团：21天瘦身训练营_时尚生活-喜马拉雅FM（..pdf
• 🎬 Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.mp4
• 📕 Day17 【背部训练】简单几步，轻松拉出”天使线“美背.pdf
• 📁 Day18 【有氧运动日】无课.m4a
• 📕 Day18 【有氧运动日】无课.pdf
• 📕 Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部..）.pdf
• 🎬 Day19 【胸部训练】优化胸型，推出丰满的胸部.mp4
• 📁 Day20 【有氧运动日】无课.m4a
• 📕 Day20 【有氧运动日】无课.pdf
• 🎬 Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.mp4
• 📕 Day21 【全身训练】燃脂冲刺，快速甩掉卡路里.pdf
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