囚徒健身：视频教学+系列书籍

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囚徒健身：视频教学+系列书籍 - 文件信息

• 📁 包含文件：囚徒健身六艺十势
• 📁 囚徒健身集（共4册） - 保罗威德.epub
• 📁 倒立撑(官方没有发布视频，全网只有文字版)
• 📁 俯卧撑
• 📁 举腿
• 📁 桥
• 📁 深蹲
• 📁 引体向上
• 📄 囚徒健身常见问题.txt
• 📊 重点学习 六艺十式目标.xls
• 📕 重点学习 囚徒完整图文.pdf
• 📘 倒立撑第八式 单臂半倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第二式 乌鸦式.doc
• 📘 倒立撑第九式 杠杆倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第六式 窄距倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第七式 偏重倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第四式 半倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第三式 靠墙倒立.doc
• 📘 倒立撑第五式 标准倒立撑.doc
• 📘 倒立撑第一式 靠墙顶立.doc
• 📘 倒立撑最终式 单臂倒立撑.doc
• 📘 倒立讲解.doc