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精准瘦身课

👁️浏览:1 🕒上传: 2026-08-12 12:12:50

文件信息

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文件名称

精准瘦身课

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文件大小

1.38 GB

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文件状态

有效

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坚强*蝌蚪

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📁 精准瘦身课资源包内容详情 (1.38 GB)

精准瘦身课 - 文件信息

包含文件：第01课练前热身：激活体力，暖身和目标肌群的预刺激.mp4
第02课练后放松：恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4
第03课初阶练习：矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4
第04课进阶练习：全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4
第05课初阶练习：巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4
第06课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4
第07课-初阶练习：毛巾瘦背法，打造骨感美背.mp4
第08课-进阶练习，俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4
第09课-初阶练习：消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来.mp4
第10课-进阶练习：360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段.mp4
第11课-初阶练习：伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4
第12课-进阶练习：4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4
第13课-初阶练习：4步下蹲式，雕刻紧致有型美腿.mp4
第14课-进阶练习：4步跑跳法，快速燃脂看得见.mp4

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