减肥健身付费课程男性生活化减脂专业班
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减肥健身付费课程男性生活化减脂专业班
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减肥健身付费课程男性生活化减脂专业班 - 文件信息
- 包含文件：1-盗月社沐上，瘦了30斤的秘诀！.mp4
- 2-练前必看-课程使用说明.mp4
- 3day1运动-全身训练.mp4
- 4-day1饮食-如何生活化减脂？.mp4
- 5-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4
- 6-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4
- 7-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4
- 8-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp4
- 9-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4
- 10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp4
- 11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4
- 12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp4
- 13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4
- 14DAY6饮食-有氧如何安排.mp4
- 15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp4
- 16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp4
- 17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4
- 18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4
- 19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4
- 20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4
- 21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp4
- 22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4
- 23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4
- 24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4
- 25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4
- 26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4
- 27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4
- 28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4
- 29day14呼吸-冰人呼吸.mp4
- 30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4
- 31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4
- 32day15饮食-大体重启动减脂.mp4
- 33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4
- 34day16-无痛进入适应期.mp4
- 35day17呼吸-箱式呼吸.mp4
- 36day17饮食-快速度过平台期.mp4
- 37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4
- 38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp4
- 39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4
- 40day20运动-全身训练.mp4
- 41day21呼吸-冰人呼吸.mp4