L李好健身课程
文件信息
文件名称
L李好健身课程
文件大小
39.01 GB
文件状态
有效
存储位置
夸克网盘
分享者
请叫*大好人
📁 L李好健身课程资源包内容详情 (39.01 GB)
L李好健身课程 - 文件信息
- 包含文件：第一集：拉伸课（训练前做）
- 第二集：动作教学讲解
- 第三集：训练计划跟练（初级）
- 第四集：三分化进阶组训练（中级）
- 第五集：健身房器械训练
- 第六集：食谱+饮食理论+营养餐制作
- 居家训练所需器材
- 健身常见问题科普
- _每日更新.jpg
- 上肢拉伸
- 下肢拉伸
- 第二天：臀腿+肩膀
- 第三天：背+二头
- 第一天：胸+三头