L李好健身课程
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📁 L李好健身课程资源包内容详情 (39.01 GB)
L李好健身课程 - 文件信息
- 📁 包含文件：第一集：拉伸课（训练前做）
- 📁 第二集：动作教学讲解
- 📁 第三集：训练计划跟练（初级）
- 📁 第四集：三分化进阶组训练（中级）
- 📁 第五集：健身房器械训练
- 📁 第六集：食谱+饮食理论+营养餐制作
- 📁 居家训练所需器材
- 📁 健身常见问题科普
- 🖼️ _每日更新.jpg
- 📁 上肢拉伸
- 📁 下肢拉伸
- 📁 第二天：臀腿+肩膀
- 📁 第三天：背+二头
- 📁 第一天：胸+三头
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