30天跳绳运动线上训练营-基础训练班

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30天跳绳运动线上训练营-基础训练班 - 文件信息

• 🎬 包含文件：01.第1课热身运动.mp4
• 🎬 02.第2课基本跳跃练习.mp4
• 🎬 03.第3课 连续跳跃能力训练 (1).mp4
• 🎬 04.第4课：跳跃细节纠错.mp4
• 🎬 05.第5课：跳跃的选择和长度.mp4
• 🎬 06.第6课：单手摇绳练习 (1).mp4
• 🎬 07.第7课：单手摇绳练习纠错-.mp4
• 🎬 08.第8课：单手摇绳+跳跃练习方法一-.mp4
• 🎬 09.第9课：单手摇绳+跳跃练习方法二-.mp4
• 🎬 10.第十课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
• 🎬 11.第十一课：手脚结合（双手双脚单个练习）.mp4
• 🎬 12.第十二课：单手摇绳+跳跃练习（强化节奏感）.mp4
• 🎬 13.第十三课：完整练习（双手双脚多个练习.mp4
• 🎬 14.第十四课：完整练习（个数突破）.mp4
• 🎬 15.第十五课：耐力提升（下肢力量训练）.mp4
• 🎬 16.第十六课：速读提升练习（摇绳速读训练）.mp4
• 🎬 17.第十七课：整体结合纠错.mp4
• 🎬 18.第十八课：倒着跳绳.mp4
• 🎬 19.第十九课：花式跳绳.mp4
• 🎬 20.第二十课：全家跳.mp4
• 📘 更多资源，1000T，涵盖全网，Excel表格可搜索下载备用.doc