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20250902【英语健身课】【小珂核心腹肌渐进式系统健身课】共46个项目1.5GB
文件信息
文件名称
20250902【英语健身课】【小珂核心腹肌渐进式系统健身课】共46个项目1.5GB
文件大小
1.49 GB
文件状态
有效
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有神*的海豚
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📁 20250902【英语健身课】【小珂核心腹肌渐进式系统健身课】共46个项目1.5GB资源包内容详情 (1.49 GB)
20250902【英语健身课】【小珂核心腹肌渐进式系统健身课】共46个项目1.5GB - 文件信息
- 包含文件：180度转身跳.mp4
- Commandos对侧抬起.mp4
- 超人挺身+外展.mp4
- 侧跳.mp4
- 侧跳切纵跳.avi
- 侧跳切纵跳.mp4
- 侧向平板支撑+抬腿.mp4
- 侧向平板支撑DIP.mp4
- 侧移平板支撑.mp4
- 登山者.mp4
- 单抬腿四足支撑.mp4
- 弓箭步伸展.mp4
- 狗鸟式.mp4
- 街舞版四足支撑.mp4
- 课程介绍及试看—核心(腹肌)渐进式系统教程.mp4
- 开合跳.mp4
- 练前必听 计划执行说明.mp3
- No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.avi
- No. 1 腰部“高发”问题解决方案——久坐人群腰酸.mp4
- No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.avi
- No. 2 腰部“高发”问题解决方案——腰肌劳损的缓解&预防.mp4
- 平板前移支撑.mp4
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- 平板支撑连续行走.mp4
- 平板转动平衡球.avi
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- 死虫点地.avi
- 死虫式单侧踢腿.avi
- 死虫式单侧踢腿.mp4
- 四足支撑单腿屈伸.avi
- 跳绳.mp4
- WEEK 1- WEEK 4.pdf
- WEEK 5- WEEK 8.pdf
- WEEK 9- WEEK 12.pdf
- WEEK 13- WEEK 16.pdf
- WEEK 17 - WEEK 20.pdf
- WEEK 21 - WEEK 24.pdf
- 蛙跳.mp4
- 悬垂提膝.mp4
- 仰卧举腿.avi
- 仰卧转髋举腿.avi
- 站姿扣篮.avi
- 站姿扣篮.mp4
- 坐姿行走.mp4
- 坐姿直腿抬腿.avi