【课程教程】增肌营养全集锦课程

📁 【课程教程】增肌营养全集锦课程资源包内容详情 (30.57 GB)

【课程教程】增肌营养全集锦课程 - 文件信息

• 📁 包含文件：卓叔增重 增肌入门教学课（30节完结）
• 📁 卓叔增重 增肌营养+食谱模板（30节完结）
• 📁 卓叔增重：12周家庭增肌循环计划
• 📁 Chapter1.训练基础教学
• 📁 Chapter2.胸部训练教学
• 📁 Chapter3.背部训练教学
• 📁 Chapter4.臀腿训练
• 📁 Chapter5. 肩部训练教学
• 📁 Chapter6. 手臂训练教学
• 📁 Chapter7. 训练原理应用
• 📁 Chapter8. 热身及冷身教学
• 📁 Chapter9. 训练计划制定
• 📁 计划模板
• 📁 食谱模板
• 🎬 课时01 正氮平衡.mp4
• 🎬 课时02 热量盈余.mp4
• 🎬 课时03 宏量营养.mp4
• 🎬 课时04 营养计算.mp4
• 🎬 课时05 场景一：自己做饭.mp4
• 🎬 课时06 场景二：外卖食堂.mp4
• 🎬 课时07 通用：懒人饮食法.mp4
• 🎬 课时08 增肌粉.mp4
• 🎬 课时09 蛋白粉.mp4
• 🎬 课时10 肌酸.mp4
• 🎬 课时11 氮泵.mp4
• 🎬 课时12 BCAA.mp4
• 🎬 课时13 谷氨酰胺.mp4
• 🎬 课时14 ZMA.mp4
• 🎬 课时15 促睾.mp4
• 🎬 课时16 鱼油.mp4
• 🎬 课时17 胃口小食欲差.mp4
• 🎬 课时18 肠胃吸收不好.mp4
• 🎬 课时19 肚腩越长越大.mp4
• 🎬 课时20 习惯性腹泻.mp4
• 🎬 课时21 爆痘抽筋上火高尿酸.mp4
• 🎬 课时22 蛋白质.mp4
• 🎬 课时23 碳水化合物.mp4
• 🎬 课时24 脂肪.mp4
• 🎬 课时25 维生素矿物质.mp4
• 🎬 课时26 电解质平衡.mp4
• 🎬 课时27 黄金饮食法.mp4
• 🎬 课时28 干净增肌.mp4
• 🎬 课时29 保肌减脂.mp4
• 🎬 课时30 碳水循环.mp4