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增肌入门教学课

👁️浏览: 3 🕒上传: 2026-04-07 21:48:50

文件信息

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文件名称

增肌入门教学课

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文件大小

3 GB

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有效

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志向*大的兔子

📁 增肌入门教学课资源包内容详情 (3 GB)

增肌入门教学课 - 文件信息

包含文件：Chapter1.训练基础教学
Chapter2.胸部训练教学
Chapter3.背部训练教学
Chapter4.臀腿训练
Chapter5. 肩部训练教学
Chapter6. 手臂训练教学
Chapter7. 训练原理应用
Chapter8. 热身及冷身教学
Chapter9. 训练计划制定
计划模板
课时01 身体稳定.mp4
课时02 锁定肩胛骨.mp4
课时03 哑铃卧推.mp4
课时04 顺应肌肉走向.mp4
课时05 上斜杠铃卧推.mp4

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